12/07/2018

「我只想身體健康」:外遊生病遇見「越南梁朝偉」?教你4招自救術

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  • 梁芷靈

    梁芷靈

    廚職背遊 460日:何文田坐車到新加坡、德國工作假期、希臘坐車返香港、西伯利亞鐵路?!督洕ā稤IVA Channel、《gini》智能理財平台專欄作者。曾赴英國留學、英國廣播公司工作。下個計劃:去英國做老闆!

    逢周四更新

    廚職背遊

  難得放假,點會想???出門旅行,人生路不熟,萬一頭暈身?,既掃興又辛苦。以下分享我背遊時,患上的奇難雜症,並介紹 4招預防和康復的自救術,希望幫到大家打支強心針,龍精虎猛去旅行。

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1/ 都市病偏頭痛—了解自己

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  都市人難免有大大小小的健康問題:鼻敏感、皮膚敏感、腸胃敏感等。我最初大學畢業幾年,因為想儲錢去英國留學,全職兼職日做 18小時,熬壞身體,經常偏頭痛。自此,每當壓力太大、喝太濃的紅茶或咖啡時,就會有急性青光眼、半身麻痺、口齒不清、嚴重頭痛、又痾又嘔。

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  去年農曆新年,我挑戰 10日單車環台灣。膽小如鼠的我,第一日在公路上騎車時,腦海太多胡思亂想的意外畫面,精神崩緊至崩潰,騎乘 4小時後,馬上偏頭痛,幸好有專業級別的中學老師陪伴和安慰,休息一晚後,重新調整心情,餘下九日慢慢環繞台灣一周。

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幸好有專業級別的中學老師陪伴,我才能挑戰單車環台灣

偏頭痛發作,急性青光眼、半身麻痺、嚴重頭痛,停在路邊便利店休養

重新調整心情,餘下九日慢慢環繞台灣一周。

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  又一次,去南非探望同學,不小心在早餐空肚喝一杯濃茶,馬上又發作,頭痛到裂開,只好取消當日行程,乖乖留在同學家對抗頭痛。最近一次,獨遊摩洛哥時,自己唔聽話,想飲杯咖啡嘆一嘆,誰不知又發作,盡力爬回 hostel,飲用兩公升食水幫助身體排走咖啡因,躺在床上忍痛睡覺。

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經過四小時掙扎,終於笑逐顏開

南非同學家中的止痛藥

休息了一天,繼續和南非同學一家四圍玩

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  阻止任性的自己的確不易(我第一最愛喝紅茶,第二最愛喝咖啡),但一句到尾,外遊不外遊,也有責任錫住自己身體,即使未達養生級別,也盡量避重就輕,雖然魚與熊掌不可兼得,但這或許就是人生修練的其中一課。

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